16.00 - 17.00 все желающие приглашаются на открытое занятие по стретчингу и фитнесу! На открытом занятии участники сформируют навык безопасной растяжки и базового функционального тренинга: научатся чувствовать тело, грамотно разогреваться, растягивать основные мышечные группы и укреплять стабилизаторы. Главный акцент — на балансе «гибкость+контроль», чтобы растяжка не ослабляла мышцы, а делала тело более функциональным и устойчивым.