ОФП (Детский парк «Фили»)
О кружке
ОФП — программа физической активности, которая идеально подойдет для людей старшего возраста. Занятия направлены на поддержание и улучшение общего физического состояния, укрепление здоровья и повышение качества жизни. В программу входят комплексы упражнений, адаптированные к возможностям и потребностям участников. Занятия включают в себя: 1. Разминку: подготовку мышц и суставов к нагрузке. 2. Упражнения на гибкость: улучшение подвижности суставов и эластичности мышц. 3. Упражнения на координацию и равновесие: предотвращение падений и улучшение общей координации. 4. Дыхательные упражнения: улучшение работы дыхательной системы. Занятия ведет опытный инструктор, практикующий индивидуальный подход.
