Самооборона, 3-я группа
О кружке
Занятия включают в себя основы практической самообороны: уклонение, блокировка, освобождение от захвата, защита на месте и в движении, действия при нападении с разного расстояния. Техники адаптированы под любой уровень физической подготовки.
Особое внимание уделяется психологической готовности: умению оценивать угрозу, избегать конфликтов, сохранять спокойствие и принимать быстрые решения. В программу включены элементы дыхательной гимнастики, упражнения на развитие реакции, координации, силы и выносливости.
